La Joie est l’une des émotions dans laquelle on aimerait rester, c’est l’émotion du BIEN-ÊTRE.
Mais c’est tout de même important de passer par les autres émotions afin de retrouver cette JOIE.
On peut se sentir léger, de bonne humeur, tout est simple, tout est à sa place.
Quand la joie est présente nous n’avons plus besoin de rien ! Nous nous sentons simplement EXISTER!
Nous pouvons nous sentir apaisé, serein avec le sentiment d’être comblé. Si nous ressentons la joie de manière intense (euphorie, extase) nous serons plus agités, avec un besoin de bouger, de rire et même de pleure de joie…
Les signes de JOIE dans mon corps peuvent varier d’un état serein à l’extase:
Mon rythme cardiaque peut être ralenti ou au contraire plus élevé, mes respirations sont amples et profondes, la joie me donne de l’énergie. Mes muscles sont détendus. Un sourire peut se dessiner, les rires éclater…
Je suis en train de vivre le moment présent !
La joie entraîne la production de tout un tas d’hormones à la fois relaxantes, excitantes et relationnelles:
• la dopamine (hormone du plaisir)
• la sérotonine (hormone de la bonne humeur)
• l’adrénaline (hormone de l’excitation)
• l’ocytocine (hormone du lien social)
A quoi sert la joie?
La joie augmente l’énergie disponible et le bien-être.
La joie est un élément moteur de la motivation, elle encourage l’action et favorise l’apprentissage.
C’est peut-être le renforcement le plus naturel dont nous disposons.
Son message est simple: ce qui nous a procuré cette joie est un bienfait et en l’identifiant nous pourrons le reproduire à l’avenir.
Elle exprime aussi le besoin de PARTAGE .
C’est important d’identifier et de prendre conscience que nous ressentons de la joie, car nous focalisons trop souvent sur les autres émotions et ne nous attardons pas assez sur nos moments de Joie.
Car nous sommes ensuite les premières personnes capables de provoquer à nouveau les situations qui nous procurent de la JOIE .
Voici un petit exercice à faire entres amis ou en famille tous les jours pour porter notre attention sur nos moments de joie: se partager chaque jour (lors des repas, ou du coucher avec les enfants) nos 3 meilleurs moments de la journée. On les appelle aussi les Kiffs du jour.
