Lorsqu’il fait chaud, il est important de bien s’hydrater en buvant de l’eau à température ambiante ! ![🥵]()
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Nous pouvons aussi favoriser une alimentation avec des fruits et légumes riches en eau et en minéraux !
L’hydratation ne passe pas que par l’eau de boisson !
La nature est bien faite puisqu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin exactement au bon moment !
Alors mangez du concombre, de la courgette, du céleri, de la tomate, de la salade, du melon, de la pastèque et des fruits rouges !
Évitez les plats trop salés, comme les chips et la charcuterie, qui augmentent la sensation de soif et la déshydratation.
Pourquoi manger léger lorsqu’il fait chaud ?
Pour éviter la fatigue liée à une digestion difficile et pour ne pas avoir encore plus chaud.
Car certains aliments augmentent la production de chaleur de notre corps (processus de thermogenèse).
Il s’agit principalement des aliments longs à digérer, puisque le processus de digestion demande de l’énergie au corps !
Fleur &moi vous accompagne pour trouver une alimentation adaptée à vos besoins et à votre quotidien !
