Une petite salade de printemps en cette belle journée ce midi?

Cette assiette est riche en fibres et en prébiotiques :oignon , graines de lin moulues …

Les prébiotiques sont la nourriture pour votre flore intestinale.

C’est les prébiotiques qui nourrissent les probiotiques.

Alors, lorsque vous faites une cure de probiotiques pour enrichir votre flore ou la reconstituer (lors d’un traitement antibiotique par exemple), une chose importe à faire: les nourrir à travers votre alimentation avec des aliments riches en prébiotiques sinon vos probiotiques (bactéries vivantes) vont mourir…

LesPrébiotiques sont la nourriture des micro-organismes vivants naturellement présents dans l’intestin: les probiotiques ( bactéries vivantes qui vont encourager la multiplication de nos bonnes bactéries).

Il est donc important de consommer des aliments qui vont nourrir toutes ces bactéries pour un microbiote équilibré afin qu’elles puissent rester en grand nombre dans notre microbiote.

Voici quelques aliments riches en Prébiotiques :

🌻 l’artichaut, le poireau, l’ endive, l’asperge, le panais

🌻 l’ail, l’oignon, l’échalotes

🌻la banane.

🌻la chicorée

🌻le psyllium

🌻les amandes

🌻 la citrouille , le topinambour .…

Alors mangez-en dès que vous le pouvez !

Prenez soin de votre flore intestinale, sa richesse et sa santé a des conséquences sur nos douleurs, nos émotions et nos pensées !

Et oui, notre santé, notre vitalité, nos émotions dépendent beaucoup de la santé de notre microbiote intestinal.

Et si vous souhaitez approfondir ce sujet, n’hésitez pas à poser vos questions par mail , je vous répondrai avec plaisir !🌻