A priori, nous sommes dans la périodes des virus, rhumes… 
Aujourd’hui, je te propose des petites astuces pour bien récupérer d’une maladie pendant cette période qu’on appelle la convalescence : cette période où ton corps va reprendre progressivement des forces! Cette période où les symptômes ont presque disparus, où tu vas mieux mais tu te sens encore fatigué.e et un peu en manque d’énergie.
Dans le passé, la période de convalescence était respectée: un temps qu’a besoin notre corps pour récupérer… mais dans notre société actuelle, dès que les plus gros symptômes ont disparus, on replonge aussitôt dans l’action de notre quotidien: travail, activités… alors que notre corps est encore bien fatigué.
Alors ce qui risque d’arriver, c’est de retomber malade quelques jours ou semaines plus tard et enchaîner les rhumes, bronchites, infections…
Voici 4 éléments importants pour accompagner ton corps à se réparer:
Se reposer:
C’est très important de dormir autant qu’on le peut et de se poser.
Notre corps a vraiment besoin de récupérer avant de repartir à l’action !
S’alimenter de manière adaptée:
Car tout notre organisme est affaibli manger des aliments simples à digérer et riches en vitamines et minéraux comme les légumes de saison cuits à la vapeur, potages maison, fruits, compotes…
Évites de faire des repas trop riches en graisses, sucres et lourds à digérer ce qui fatiguera encore plus ton organisme…
Marcher un peu:
Ton corps a des déchets à éliminer car malade tu n’as pas beaucoup bougé.
Donc il est important de se remettre en mouvement progressivement pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Aider notre corps à éliminer en douceur les déchets de notre organisme et récupérer de l’énergie grâce aux plantes:
- L’Ortie : très riches en minéraux qui vont redonner à notre organisme les nutriments nécessaires pour retrouver des forces et qui vont diminuer l’acidité de notre organisme dû aux déchets. L’ortie va aussi permettre de stimuler les reins pour éliminer les déchets.
- Le Gingembre : va stimuler la circulation et aura un effet réchauffant.
- Le Romarin : va permettre un meilleure circulation et va stimuler le foie en douceur.
Recette de tisane pour aider son corps à se réparer :
Se préparer 1L le matin
1 cuillère à soupe de feuille d’ortie
1 cuillère à soupe de romarin
5 g de rhizome de gingembre frais et râpé
Mettre dans une casserole d’eau froide (1L) :
Mettre le gingembre et faire frémir pendant 5 min à couvert.
Éteindre le feu et mettre les feuilles d’ortie et de Romarin et laisser infuser 10 min avec le couvercle.
Filtrer et rajouter du miel si vous le souhaiter ,et verser dans un thermos pour la journée .
C’est prêt !
Et si tu n’aimes pas les tisanes: pense à boire de l’eau, ça aidera ton organisme à se nettoyer et éliminer les déchets.
Fleur &moi te souhaite un bon rétablissement !
